Τα άτομα τρίτης ηλικίας είναι εξαιρετικά επιρρεπή στις πτώσεις.

Η άσκηση OTAGO έρχεται να δυναμώσει το σώμα τους και να βελτιώσει την ισορροπία τους, προκειμένου να αποφεύγουν πτώσεις και τραυματισμοί.

Το πρόγραμμα OTAGO είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα με ασκήσεις προθέρμανσης και αποθεραπείας. Το συγκεκριμένο ασκησιολόγιο δημιουργήθηκε μετά από έρευνες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Otago στη Νέα Ζηλανδία.

Περιλαμβάνει εξειδικευμένες ασκήσεις προοδευτικής ενδυνάμωσης των κάτω άκρων, ασκήσεις ισορροπίας, διατάσεις και ασκήσεις επανεκπαίδευσης βάδισης.

Απευθύνεται σε ανθρώπους άνω των 65 ετών, οι οποίοι χρειάζονται την άσκηση για πρόληψη και αποφυγή των πτώσεων.

Το πρόγραμμα OTAGO πραγματοποιείται 2 φορές την εβδομάδα από εξειδικευμένο και πιστοποιημένο φυσικοθεραπευτή είτε ατομικά είτε σε μικρές ομάδες ατόμων για καλύτερα αποτελέσματα.